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经常头痛是怎么回事是缺乏运动了吗
2022-05-05 20:49:22

在现实生活中,因为生活压力很大,工作量也是很大,很多的工薪阶级和白领就会出现头痛的现象,并且很难缓解,那么很多人不是这两种类型的人还是会头痛,这是怎么回事呢?和大家分享一下。

体重

研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

性生活  

在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。 

个性

某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。

周末补觉  

周末或度假的时候,虽然远离了日常繁忙的工作,头痛却不期而至。对此,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”

摄入过多咖啡因  

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头是缺乏运动吗痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”  

不吃早饭  

我们知道你很忙,但饥饿是最常见的引发头痛的原因。 

缺乏运动  

瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。 

不正确饮食  

每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

睡眠不足  

一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。

出现头痛的话,就尽可能的进行放松一下,不要让自己压力那么大,身体是革命的本钱,不好好照顾身体,早晚会跨的,而且一旦连续好几天都头痛的话,还是要积极的去医院进行检查,希望对大家有帮助。 


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